Abhängig vom Alter benötigt der Körper eines Jugendlichen und Erwachsenen pro Tag zwischen 30 und 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Als Merkregel gilt für gesunde Erwachsene: ca. ein ml Wasser pro ein kcal und pro Tag. Bei 2.500 kcal ergibt das 2,5 Liter bei Erwachsenen pro Tag.

Optimale Körperfunktionen: Wasser ist entscheidend für den reibungslosen Ablauf lebenswichtiger Körperfunktionen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, Organe, Zellen und Gewebe optimal zu versorgen.

Energie und Leistung: Dehydration kann zu Müdigkeit und verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit führen. Durch regelmäßiges Trinken bleiben Sie energiegeladen und können Ihr volles Potenzial entfalten.

Hautgesundheit: Ausreichend Wasser trinken unterstützt die Hautgesundheit, verleiht ihr ein strahlendes Aussehen und hilft, Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu minimieren.

Stoffwechsel und Gewichtsmanagement: Wasser spielt eine Schlüsselrolle im Stoffwechselprozess. Eine gute Hydration kann den Stoffwechsel unterstützen und somit auch bei Gewichtsmanagementzielen behilflich sein

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